Chơi bóng rổ có tác dụng gì? Những lợi ích của việc chơi bóng rổ

thumbnail

Bóng rổ là môn thể thao được chơi phổ biến ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Nhiều người chọn chơi bóng rổ là cách để rèn luyện sức khỏe hàng ngày. Vậy nhưng không phải ai cũng biết chơi bóng rổ có tác dụng gì. Chúng ta đã nghe nhiều đến lợi ích của chúng nhưng chưa tiếp thu được hoàn chỉnh. Vậy hãy cùng football-heroes.net tìm hiểu xem chơi bóng rổ có lợi ích gì nhé!

Chơi bóng rổ có tác dụng gì? Những lợi ích của việc chơi bóng rổ

Bóng rổ ngày càng trở nên phổ biến bởi nhiều lý do đối với mọi người. Có người chọn chơi chúng vì niềm yêu thích và đam mê. Cũng có những người lựa chọn bóng rổ vì lợi ích mà nó đem lại. Vậy chơi bóng rổ có tác dụng gì? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem nhé!

Chơi bóng rổ có tác dụng gì? Những lợi ích của việc chơi bóng rổ
Chơi bóng rổ có tác dụng gì? Những lợi ích của việc chơi bóng rổ

Đốt cháy calo

Bóng rổ rất phù hợp với những người vừa muốn giảm cân và vừa muốn sức khỏe tốt. Những hoạt động như chạy, nhảy, di chuyển với tốc độ cao sẽ đốt cháy một lượng calo lớn.  Chỉ với mỗi giờ tập, một người 75kg có thể đốt cháy đến gần 600 calo. Vậy nên những người xường xuyên chơi bóng rổ sẽ có một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Tốt cho tim mạch

Nói đến việc chơi bóng rổ có lợi gì thì hẳn đó chính lợi ích cho tim mạch. Vận động nhiều sẽ giúp cho sức chịu đựng và khả năng co bóp của tim tốt hơn. Hiệu suất của tim sẽ tăng trong quá trình bạn di chuyển trên sân đấu. Duy trì việc tập luyện sẽ đem đến một trái tim khỏe mạnh, sức bền cao.

Bạn đang thắc mắc không biết trái bóng rổ như thế nào là tốt và có giá bao nhiêu? Hãy đọc bài viết: Quả bóng rổ bao nhiêu tiền – cách chọn bóng rổ này để biết câu trả lời nhé!

Xây dựng khung xương chắc chắn

Đừng mãi phân vân về việc chơi bóng rổ có tác dụng gì vì lợi ích chúng đem lại là nhiều không kể hết. Luyện tập nhiều với bóng sẽ cải thiện đáng kể sức khỏe của xương. Khi xương chắc khỏe đồng nghĩa với việc cơ thể bạn sẽ luôn ổn định. Đồng thời, những động tác trong bóng rổ còn giúp giãn nở xương. Cơ bắp cũng nở nang hơn vì các động tác đẩy và kéo bóng liên tục.

Cơ thể linh hoạt, nhanh nhạy hơn:

Bóng rổ là môn thể thao đòi hỏi sự quan sát nhạy bén. Trên sân, để kiểm soát bóng bạn phải tinh ý trong việc nhận ra các đường chuyền của đồng đội. Việc đi bóng, giữ bóng và úp rổ cần sự phối hợp nhịp nhàng giữa các bộ phận. Chỉ một sai sót nhỏ, bóng sẽ rơi khỏi sự kiểm soát của bạn và vào tay đối phương.

Chơi bóng rổ giúp cải thiện rất nhiều kỹ năng và sức khỏe
Chơi bóng rổ giúp cải thiện rất nhiều kỹ năng và sức khỏe

Đặc biệt, các kỹ thuật nhồi bóng cũng góp phần cải thiện các khớp tay. Khi mới đầu chơi, việc điều khiển sự linh hoạt ở tay khá khó khăn. Tuy nhiên, khi đã quen, cỗ tay bạn sẽ trở nên dẻo dai hơn. Vì vậy khi trên sân thi đấu, bạn không cần nhìn bóng vẫn có thể kiểm soát được. Nhờ đó, bạn sẽ dễ dàng quan sát đồng đội và đối thủ, cải thiện được sự tinh nhanh.

Giảm stress

Như đã nói, giải trí chính là một trong những đáp án trả lời cho vấn đề chơi bóng rổ có lợi gì. Công việc và học tập ngày nay khiến nhiều người căng thẳng và áp lực nặng nề. Vì vậy việc giải phóng cơ thể giúp cho não bộ “dễ thở” hơn. Khi não bộ không còn áp lực, việc tiếp xúc lại với công việc sẽ trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết.

Những chia sẻ trên hẳn là giúp bạn biết chơi bóng rổ có tác dụng gì rồi phải không? Tuy nhiên, chơi bóng rổ cần gì và chơi như thế nào liệu bạn đã biết?

Bạn có muốn biết rổ bóng rổ cao bao nhiêu m không? Nếu có thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Chơi bóng rổ cần gì?

Để chơi bóng rổ được tốt thì bạn cần phải nắm rõ quy tắc và những lối chơi cơ bản. Với mục đích chính là giải trí thì bạn chỉ cần học những điều đơn giản nhất. Để tìm hiểu, bạn có thể đọc sách hoặc tham khảo thêm những video dạy trên mạng. Nếu chăm chỉ và cẩn thận, sẽ rất dễ dàng để bạn học được những bước đầu tiên.

Chơi bóng rổ cần gì?
Chơi bóng rổ cần gì?

Bên cạnh đó, bạn cần chuẩn bị giày thể thao và bóng rổ. Bóng rổ có rất nhiều loại, phù hợp với cả người nghiệp dư và chuyên nghiệp. Tuy nhiên, nếu bạn không phải là vận động viên thì những mẫu bóng cao su khác thích hợp. Chúng không chỉ bền đẹp mà giá thành cũng tương đối vừa phải, chỉ từ 100.000VNĐ – 300.000VNĐ.

Có nhiều người e ngại vì không biết chơi bóng rổ có tác dụng gì. Tuy nhiên, nếu tìm hiểu, bạn sẽ thấy lợi ích nó đem lại là vô kể. Những lợi ích trên chính là câu trả lời cho nghi vấn chơi bóng rổ có tác dụng gì của bạn. Trong tương lai, hãy thử chơi môn thể thao đầy bổ ích này nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back To Top