Cách giữ bóng tốt, hiệu quả được các chuyên gia khuyên dùng

thumbnail

Cách giữ bóng tốt là điều cầu thủ giỏi luôn biết làm. Ngoài năng khiếu, các cầu thủ luôn phải trau dồi kinh nghiệm cho bản thân. Để làm được điều này, các kỹ thuật cơ bản cần phải nắm vững. Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến các bạn kỹ thuật cầm bóng và khống chế bóng trong chân.

1. Các cách giữ bóng tốt trong bóng đá

Có nhiều cách giữ bóng, cầm bóng hiệu quả. Dưới đây là một số cách cơ bản

Giữ bóng bằng lòng bàn chân

Kỹ thuật này có thể nói là được dùng phổ biến nhất. Thường dùng trong trường hợp bóng đang lăn sệt, hơi nẩy hoặc kể cả với đường bóng bổng. Cách này giúp giảm quán tính khi đang chuyển động của trái bóng.

– Khi bóng đi sệt: Người hướng về phía bóng đến, mở mũi chân giữ bóng, lòng bàn chân hướng về phía trước.

– Tình huống bóng nảy: Cách giữ bóng này rất khó thực hiện, cần phải luyện tập nhiều. Lúc này, đầu gối hơi thấp, người hơi lệch so với bóng, chân giữ bóng nâng lên, thả lỏng. Điều khiển bóng hợp với mặt đất 1 góc <90º.

– Bóng đi bổng: Dự đoán điểm bóng rơi, đưa chân ra đón. Để giảm áp lực, kéo chân ra sau, giữ bóng bằng lòng bàn chân.

Giữ bóng bằng lòng bàn chân

Giữ bóng bằng lòng bàn chân

Giữ bóng bằng mu bàn chân

Kỹ thuật này thường dùng khi khó khống chế bóng hoặc đang bị đối thủ kèm sát sao. Chỉ thấy khi các ngôi sao thực hiện trên sân cỏ bởi rất ít người làm được.

– Giữ bóng đi sệt: Cần phải đón đường bóng đến (đứng đối diện). Chân giữ bóng co lại, đầu gối hơi khuỵu, mũi chân chạm đất, bàn chân và mặt đất tạo thành góc nhỏ hơn 90º.

– Bóng đi nẩy: Với pha bóng này, mũi chân đón bóng và bàn chân tiếp với bóng một góc 30º.

Giữ bóng bằng mu bàn chân

Giữ bóng bằng mu bàn chân

2. Lỗi thường mắc trong giữ bóng và cách sửa sai

Các lỗi thường mắc

– Lỗi thường mắc khi bóng lăn sệt như:

+ Để bóng lăn qua chân, vị trí tiếp xúc bóng hơi cao.

+ Chưa giữ bóng đúng vị trí khiến người bị rướn dẫn đến khó giữ bóng được lâu.

– Các lỗi khi giữ bóng nảy:

+ Phán đoán thiếu chính xác dẫn đến bóng lọt qua chân.

+ Điểm tiếp xúc bóng không tốt thì các bước tiếp theo sẽ bị ảnh hưởng.

+ Phán đoán sai bóng nảy, thực chất bóng lại đi sệt.

– Lỗi khi giữ bóng trên không:

+ Chân không chạm bóng, bóng vượt qua 1 cách đáng tiếc.

+ Thời gian giữ bóng ngắn.

+ Đa số đều phán đoán sai điểm tiếp xúc với bóng hoặc tốc độ bóng bay.

Xem thêm: Tắc bóng là gì? Khi nào nên sử dụng các pha tắc bóng?

Mách bạn những kinh nghiệm cá độ bóng đá cực chuẩn và hữu ích

Cách khắc phục lỗi

– Cá nhân cần phải luyện tập giữ bóng nhuần nhuyễn bằng cách sút vào tường hoặc tập kèm với bạn.

– Đá bóng lên cao rồi tập khống chế cũng như giữ bóng.

– Khi tập với nhiều người có thể tập giữ bóng lăn sệt lâu.

– Nhờ 1 người tung bóng đến từ nhiều hướng và tập khống chế, giữ bóng.

– Có thể tập theo nhóm 3 người 1.

Các lỗi thường mắc trong giữ bóng

Các lỗi thường mắc trong giữ bóng

3. Lưu ý để có cách giữ bóng tốt

Một số lưu ý khi thực hiện kỹ thuật giữ bóng:

– Phán đoán chính xác vận tốc và điểm rơi của bóng.

– Chân tiếp xúc với bóng phải khéo, đưa ra 1 lực vừa đủ tránh để bóng đập vào và nảy đi quá xa.

– Tư thế đứng vô cùng quan trọng, đây là tiền đề cho các bước sau được thành công hơn. Cơ thể phải luôn có một sự chuẩn bị kỹ, phối hợp nhịp nhàng giữa các chi.

– Khoảng cách giữa chân và bóng luôn trong khoảng thích hợp, tránh để người phải rướn quá nhiều hay bóng quẩn trong chân. Rất dễ để mất bóng trong những trường hợp như vậy.

Lưu ý để giữ bóng trong chân tốt

Lưu ý để giữ bóng trong chân tốt

Như vậy bài viết đã tổng hợp tất cả các cách giữ bóng tốt và lỗi liên quan cần khắc phục. Hy vọng bạn đọc có thêm thông tin bổ ích cho bản thân. Bất cứ nhân tài nào ngoài năng khiếu, họ vẫn phải rèn luyện thường xuyên mới có được kết quả tốt. Chúc bạn thành công!

Back To Top